8つの生活習慣と2つの健康指標

健康増進の生活習慣
- 生活リズムを整え快適な睡眠をとる
- 心身の過労を避け、充分な休養をとる
- 禁煙にとりくむ
- 過度の飲酒をしない
- 適度な運動を定期的につづける
- 低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
- 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
- 1日1回以上よごれを落としきる歯みがきをする
健康指標
- 適正体重、適正体脂肪、適正腹囲を維持する
- 適正な血圧をめざす
- 生活リズムを整え快適な睡眠をとる
- 心身の過労を避け、充分な休養をとる
- 禁煙にとりくむ
- 過度の飲酒をしない
- 適度な運動を定期的につづける
- 低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
- 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
- 1日1回以上よごれを落としきる歯みがきをする
- 適正体重、適正体脂肪、適正腹囲を維持する
- 適正な血圧をめざす